Lactobacillus plantarum: probiotikus baktériumok

A Lactobacillus plantarum (vagy más néven Lactiplantibacillus plantarum és L. plantarum) egy probiotikus baktérium, számos különböző törzzsel (típussal).

Hol található meg az L. plantarum?

A Lactobacillus plantarum a következő termékekben található:

• fermentált (erjesztett) élelmiszerek és italok
• vény nélkül kapható probiotikus étrend-kiegészítők

Tudósok az L. plantarumot a test nyálkahártyáiban, nyálában és emésztőrendszerében (belekben) is megfigyelték. Ez a cikk leírja az L. plantarum felhasználását, potenciális előnyeit és biztonságosságát.

Mik azok a fermentált élelmiszerek és italok?

A fermentált élelmiszerek és italok gazdag múlttal rendelkeznek szerte a világon. Az L. plantarum megtalálható fermentált élelmiszerekben és italokban, mint például:

• sózott olajbogyó
• fermentált kolbászok
• fermentált szójatej
• koreai kimchi
• savanyúságok
• savanyú káposzta
• néhány sajt
• szárított, sózatlan halak, beleértve a tőkehalat is
• tofu
• stb.

Sokkal több erjesztett gyümölcs és zöldség létezik, mint amennyit itt felsoroltunk.

Kutatás

Jelentős érdeklődés övezi a mikrobiomot (a testben élő összes mikroorganizmust). A tudósok összefüggéseket mutatnak ki a bélmikrobiom és az idegrendszer egészsége között. Tanulmányok összefüggéseket találtak abban, hogy a testben lévő mikrobák egyensúlyának megváltozása hogyan befolyásolhatja egészségét. Az L. plantarum nemcsak a testben befolyásolja a mikrobiomot. A következő állapotokban vizsgálták.

1. Emésztés támogatása: Az L. plantarum segíthet fenntartani a bélmikrobiom egyensúlyát és támogathatja az egészséges emésztési funkciót. Ez a baktérium tejsavat és más anyagokat termel, amelyek segíthetnek csökkenteni a káros baktériumok szaporodását a belekben és támogathatják az emésztést.
2. Immunrendszer erősítése: Az olyan probiotikumok, mint az L. plantarum, támogathatják az immunrendszert azáltal, hogy segítenek fenntartani az "jó" és "rossz" baktériumok egyensúlyát a belekben. Ez jobb védekezéshez vezethet a fertőzések és gyulladások ellen.
3. Gyulladások enyhítése: Az L. plantarum gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a gyulladásokat a szervezetben. Ez előnyös lehet olyan gyulladásos betegségekben szenvedők számára, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a Crohn-betegség.
4. Egészséges bőr támogatása: Vannak bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy az L. plantarum hozzájárulhat az egészséges bőr fenntartásához, különösen az immunrendszerre gyakorolt hatásai és a gyulladások csökkentése révén. Ez pozitív hatással lehet az egészséges bőr megjelenésének támogatására.
5. Anyagcsere támogatása: A Plantarum jótékony hatással lehet az anyagcserére, beleértve a vércukorszint szabályozását és a zsíranyagcsere támogatását.
6. Mentális egészség támogatása: Vannak jelek arra is, hogy a bélmikrobiom egészsége hatással lehet a mentális egészségre. Néhány kutatás arra utal, hogy az L. plantarum segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, és támogathatja a mentális jólétet.

Orvossal vagy gyógyszerésszel való konzultáció

Fontos azonban megjegyezni, hogy az L. plantarum minden előnye ellenére nem gyógyszer, és hatásai egyénenként eltérőek lehetnek. Minden ember másképp reagálhat a probiotikumokra, ezért mindig ajánlott konzultálni egy egészségügyi szakemberrel a probiotikus kiegészítők szedése előtt.

Mellékhatások és biztonsági aggályok

Néhány embernél az L. plantarum mellékhatásokat okozott, beleértve a puffadást és a hasi feszülést. Ezekben az esetekben kerülje az L. plantarum szedését, amíg részletesebben konzultál orvosával:

• Gyengült vagy legyengült immunrendszerű emberek
• Koraszülött csecsemők

Hogyan befolyásolja a bélmikrobiom egyes gyógyszerek testben való felhasználását, és hogyan befolyásolják a gyógyszerek a mikrobiomot?

Antibiotikumok

Az antibiotikumok, bár hasznosak, csökkenthetik a rossz és jó mikroorganizmusok számát a szervezetben.

És mások

A felülvizsgálat azonban megállapította, hogy a következő nem antibiotikus gyógyszerek is befolyásolják a Lactobacillus fajok szintjét a szervezetben:

• ACE (angiotenzin-konvertáló enzim) gátlók
• opioidok
• protonpumpa-gátlók (PPI)
• triciklikus antidepresszánsok (csökkentik a Lactobacillus szintjét)

Összefoglalás

A kutatások azt sugallják, hogy az L. plantarum bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Ha növelni szeretné az L. plantarum étrendi bevitelét, keressen erjesztett élelmiszereket, mint például a savanyú káposzta és a kimchi. A Lactobacillus plantarum étrend-kiegészítő formájában is pótolható.

Gyakran ismételt kérdések

A Lactiplantibacillus plantarum ugyanaz, mint a Lactobacillus plantarum?

Igen. A Lactiplantibacillus plantarum az egyik legváltozatosabb tejsavbaktériumfaj. Korábban Lactobacillus plantarum néven volt ismert.

Mi a Lactobacillus plantarum ajánlott adagja?

Ha a mi étrend-kiegészítőnket (Masticha Vital) választja, akkor naponta 2 kapszulát vegyen be. Így beveszi az ajánlott napi adagot.

Masticha Vital Double Action (60 kapszula) Masticlife

Ajánlott adagolás: napi 2 kapszula, 30 perccel étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után, elegendő vízzel.

Leírás: A COMBICAPS kapszulák maszticha olajat és probiotikumokat (Lactobacillus plantarum és Lactobacillus rhamnosus) kombinálnak a kettős hatás érdekében: a maszticha a gyomorban, a probiotikumok a belekben hatnak, támogatva az emésztőrendszer egészségét és az általános jólétet.

• Maszticha olaj 5 mg
• Lactobacillus rhamnosus (3 milliárd CFU)
• Lactobacillus plantarum (2 milliárd CFU)
• Az emésztőrendszer és az egészséges bélflóra támogatása
• Csomagolás: 60 COMBICAPS kapszula műanyag dobozban

Vásároljon most