Masztix és 11 tipp a gyomorégés csillapítására

A gyomorégés, amelyet kellemetlen érzés jellemez, és néha mellkasi fájdalommal is jár, a leggyakoribb emésztési probléma. Nézzünk meg néhány tippet, hogyan nyugtathatjuk meg a gyomrunkat és csökkenthetjük az égő érzést.

Cikk tartalma: Masztix és 11 tipp a gyomorégés csillapítására

• Mi vonatkozik a gyomorégésre?
• Masztix és 11 további tipp a gyomorégés csillapítására

Mi vonatkozik a gyomorégésre?

A gyomorégést egy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), vagy röviden reflux nevű betegség okozza. Ezt az állapotot a gyomornedv visszaáramlása jellemzi a nyelőcsőbe. Ez a folyadék savas, és "égő" érzést okoz, amikor érintkezésbe kerül vele.

A gyomorégés megszüntetése érdekében számos módszert kipróbálhat a gyomor megnyugtatására, mielőtt orvoshoz fordulna. Ezek segíthetnek „lehűteni” a gyomorégést, és később segítséget nyújthatnak a probléma megoldásában is.

1. Egyél kisebb adagokat, de gyakrabban. A teli gyomor nyomást gyakorol az alsó nyelőcső-záróizomra (LES), arra az izomra, amely megakadályozza, hogy a gyomorsav visszafolyjon a nyelőcsőbe.
2. Egyél lassan és nyugodtan. Ha sietve eszel, a gyomrod gyorsan megtelik, és így nagyobb nyomást gyakorol a kapusra.
3. Evés után ne feküdjön le. A délutáni szunyókálás kellemes lehet, de fokozza a gyomorkapu záróizmára nehezedő nyomást, ami növeli a refluxbetegség valószínűségét.
4. Kerüld az étkezést késő este. Legfeljebb három órával lefekvés előtt egyél. A lefekvés előtti nagy mennyiségű étkezés súlyosbíthatja a reflux és a gyomorégés tüneteit. Hagyj elegendő időt a gyomrodnak, hogy nyugodtan megemészthesse az utolsó étkezést.
5. Ne eddz közvetlenül étkezés után. A testmozgás és a testmozgás jót tesz a testednek! De! Hagyj időt a gyomrodnak kiürülni; várj néhány órát étkezés után a testmozgással.
6. Állítsd be az ágyad. Az ölben tartott párna csökkenti a gyomor pylorus záróizmára nehezedő nyomást, és enyhítheti az éjszakai gyomorégést.
7. Ne igyon szénsavas italokat. Ezek böfögést okoznak, ami elősegíti a savas refluxot.
8. Azonosítsa azokat az ételeket, amelyek kiváltják a tüneteit, és kerülje azokat. Egyes ételek és italok fokozzák a savkiválasztást, lassítják a gyomor kiürülését, vagy ellazítják a nyelőcső záróizmát.
9. Étkezés után rágjon cukormentes rágógumit (vagy masztixet ). A rágógumi elősegíti a nyálképződést, ami semlegesíti a savat, nyugtatja a nyelőcsövet, és visszamossa a savat a gyomorba. Kerülje a mentolos rágógumit. Gyomorégést okoz.
10. Ellenőrizze a gyógyszereit. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, ha a szedett gyógyszerek közül bármelyik súlyosbíthatja a refluxot.
11. Szükség esetén fogyjon. A túlsúly nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra.

Ha az étrendi változtatások és más megelőző intézkedések nem segítenek a gyomorégés kontrollálásában, beszéljen orvosával. Gyógyszereket javasolhat a kipróbáláshoz, és szükség esetén további ellenőrzést javasolhat.