Tizenkét otthoni gyógymód gyomorfájásra

Cikk tartalma: Tizenkét házi gyógymód gyomorfájásra

1. Mi a gyomorfájdalom?
2. Okok
3. Otthoni kezelés
4. Megelőzés
5. Allergiák és intoleranciák
6. Mikor kell orvoshoz fordulni
7. Gyakran ismételt kérdések
8. Összefoglalás

Ez a cikk a 12 legnépszerűbb otthoni (vagy természetes) gyógymódot vizsgálja meg gyomorrontás, gyomorfájdalom és emésztési zavarok esetén. Mikor a legjobb orvoshoz fordulni?

A gyomorrontás és az emésztési zavarok gyakori tünetei a következők:

• gyomorégés vagy savas reflux
• hányinger
• puffadás
• puffadás
• böfögés, néha keserű vagy kellemetlen ízzel a folyadékban vagy az ételben
• szelek
• kellemetlen szagú vagy savanyú lehelet
• csuklás vagy köhögés

Mi a gyomorfájdalom?

A gyomorfájdalom olyan fájdalom, amely a mellkas és az ágyék között bárhol érezhető. Ez a fájdalom intenzitása változó lehet, és a has különböző területeit érintheti, például:

• máj
• epehólyag
• gyomor
• hasnyálmirigy
• belek

A hasi fájdalomnak különböző okai és intenzitása lehet.

A gyomorfájás okai

A gyomorfájdalmat gyakoribb okok is okozhatják, mint például a gázképződés, emésztési zavarok, székrekedés és hasmenés. A gyomorfájdalmat fertőző betegségek, például az influenza is okozhatják. Ritkább okok a következők:

1. tüdőgyulladás
2. miokardiális infarktus
3. lágyéksérv
4. hashártyagyulladás
5. bélelzáródás
6. vakbélgyulladás
7. hasnyálmirigy-gyulladás
8. vesekövek
9. petefészekciszták

Tizenkét otthoni gyógymód gyomorfájásra

Számos népszerű otthoni gyógymód létezik az emésztési zavarok kezelésére. Egyes gyógymódok más eredetű gyomorpanaszok, például az irritábilis bél szindróma esetén is hasznosak lehetnek.

Ivóvíz

A szervezetnek vízre van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan megemésztse és felszívja az ételekből és italokból származó tápanyagokat. A kiszáradás megnehezíti és csökkenti az emésztés hatékonyságát, ami növeli a gyomorpanaszok valószínűségét.

A plusz víz fogyasztása segíthet csökkenteni a gyomorégést .

Az általános ajánlások eltérőek. A férfiaknak általában több vizet kellene inniuk, mint a nőknek. A szervezetünkben lévő víz körülbelül 20%-a ételekből, a többi pedig italokból származik. A legtöbb ember számára napi 8 vagy több pohár víz fogyasztása ajánlott. A kisebb gyermekeknek valamivel kevesebb vízre van szükségük, mint a felnőtteknek:

• 1-3 éves gyermekek: napi 4 pohár víz.
• 4-8 éves gyermekek: napi 5 pohár víz.
• 8 éves kortól gyermekeknek: napi 7-8 pohár víz.

Az emésztési problémákkal küzdők számára elengedhetetlen a megfelelő hidratáltság. A hányás és a hasmenés gyorsan kiszáradáshoz vezethet, ezért az ilyen tünetekkel küzdőknek folyamatosan vizet kell inniuk.

Előnyök és hátrányok

A vízivás segíthet az emésztésben és megelőzheti a kiszáradást. Azonban előfordulhat, hogy egyesek elfelejtik a nap folyamán vizet inni. Ezenkívül egyesek más italok ízét is jobban kedvelik.

Ne feküdjön le étkezés után.

Ha nem eszel közvetlenül étkezés után, azzal megakadályozhatod, hogy az emésztési zavar gyomorégéssé váljon. Amikor a test vízszintes helyzetben van, a gyomorsav nagyobb valószínűséggel felfelé mozog, ami gyomorégést okozhat.

A gyomorrontással küzdőknek legalább néhány órára kerülniük kell a lefekvést vagy a lefekvést, amíg az étel jobban megemésztődik.

Előnyök és hátrányok

A fekvés elkerülése jó megoldás lehet, ha valaki a mindennapi tevékenységeit végzi. Ez a megoldás azonban nem biztos, hogy megfelelő, ha a személy pihenés vagy alvás közben gyomorfájdalmat tapasztal.

Gyömbér

A gyömbér segíthet csökkenteni a hányingert és a hányást terhes nőknél vagy kemoterápián átesőknél. A gyomorrontásban szenvedők megpróbálhatják gyömbért adni az ételükhöz, vagy teának fogyasztani. Egyes természetes gyömbérsörök is tartalmazhatnak annyi gyömbért, hogy enyhítsék a gyomorrontást.

A gyömbértea általában szupermarketekben és online kapható.

Előnyök és hátrányok

Kutatások szerint a gyömbér segíthet csökkenteni a hányingert a terhes nőknél.

A gyömbér nagyobb adagjai azonban mellékhatásokat okozhatnak, például gázképződést, gyomorégést, emésztési zavarokat és hasi kellemetlenségeket.

BRJT diéta

Az orvosok javasolhatják a BRJT diétát hasmenés esetén. A BRJT a banán, rizs, almaszósz és pirítós rövidítése. Ezek az ételek segíthetnek csökkenteni a székletürítés számát és enyhíteni a hasmenést.

Mivel ezek az ételek ízetlenek, nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek irritálják a gyomrot, a nyelőcsövet vagy a beleket. Ezért ez az étrend csökkentheti a hányadékban található savak által okozott szöveti irritációt is.

A BRJT diétában szereplő számos étel magas tápanyagtartalmú, például káliumot és magnéziumot tartalmaz, és pótolhatja a hasmenés és hányás miatt elvesztett tápanyagokat.

Előnyök és hátrányok

A banánból, rizsből, almaszószból és pirítósból álló étrend segíthet a széklet szilárdításában, valamint a hasmenés és a kiszáradás csökkentésében. Segíthet csökkenteni a hasmenés okozta gyomorgörcsöket.

Ez a diéta azonban hosszú távon nem biztos, hogy megfelelő , mivel az emberek nem feltétlenül kapják meg az összes szükséges tápanyagot a diétás ételekből.

A dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülése

A dohányzás és az alkohol emésztési zavarokat és más gyomor-bélrendszeri problémákat, például gastrooesophagealis reflux betegséget (GERD) okozhat.

Előnyök és hátrányok

A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás csökkentése javítja az életminőséget, és csökkenti bizonyos egészségügyi problémák, például a rák kockázatát.

A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás csökkentése azonban kihívást jelenthet, és a függőséggel küzdő betegek számára nem könnyű csökkenteni vagy teljesen abbahagyni a dohányzást. Ha szeretne leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról, forduljon szakemberhez.

Nehezen emészthető ételek kerülése

Kutatások kimutatták, hogy a következő élelmiszerek növelhetik az emésztési problémák kockázatát:

• zsíros vagy savas ételek
• búzatermékek
• gyümölcsök és gyümölcslevek
• fűszeres ételek
• zsíros ételek

Előnyök és hátrányok

A nehezen emészthető ételek kerülése segíthet ellazítani a gyomrot, és csökkenteni a kellemetlen érzést és a fájdalmat . Ezenkívül a könnyen emészthető ételek, például a gyümölcsök és zöldségek is hozzájárulhatnak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.

Azonban a gazdagabb vagy erősen tartósított ételek elkerülése nehezebb lehet azok számára, akiknek nincs idejük frissebb élelmiszerek után kutatni.

Lime- vagy citromlé, szódabikarbóna és víz

Egyes tanulmányok szerint a lime vagy citromlé vízben való elkeverése egy csipet szódabikarbónával enyhítheti a gyomorégést és az emésztési zavarokat a gyomorsav csökkentésével.

Előnyök és hátrányok

Bár ez a házi gyógymód segíthet a gyomorrontáson, lehet, hogy nem lesz finom. Ezenkívül a túl sok szódabikarbóna fogyasztása a következőkhöz vezethet:

• sekély vagy lelassult légzés
• izomrángás
• izomgörcsök

Füge

A füge olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hashajtóként hatnak, enyhítik a székrekedést és elősegítik az egészséges bélmozgást. A füge olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek segíthetnek az emésztési problémák enyhítésében.

Előnyök és hátrányok

A füge többféle formában kapható, például fügelevél, gyümölcs és paszta formájában.

Azonban, ha valaki hasmenéstől is szenved, kerülnie kell a füge fogyasztását a hashajtó hatása miatt.

Aloe lé

Az aloe vera segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma és a vastagbélgyulladás tüneteit, bár ezekre a hatásokra vonatkozó bizonyítékok gyengék, és további kutatásokat igényelnek.

Előnyök és hátrányok

Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik napi 10 milliliter (ml) aloe vera szirupot ittak 4 héten keresztül, enyhülést tapasztaltak a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) következő tüneteitől:

• gyomorégés
• puffadás és böfögés
• hányinger és hányás
• savak és ételek regurgitációja

Az aloe vera fogyasztása azonban hasi fájdalmat és görcsöket okozhat.

Bazsalikom

A bazsalikom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a puffadást. A bazsalikom levelei nagy mennyiségű linolsavat is tartalmaznak, amely gyulladáscsökkentő hatású.

Előnyök és hátrányok

A bazsalikomot általában élelmiszerboltokban, kertészeti boltokban és online lehet megvásárolni.

Édesgyökér

Az édesgyökér-gyökeret tartalmazó termékek segíthetnek enyhíteni az emésztési tüneteket, de a szakértők nem biztosak abban, hogy az édesgyökér milyen szerepet játszik ezekben a termékekben.

Bárki, akinek gyomorproblémái vannak, megpróbálhatja naponta többször inni az édesgyökér teáját, amíg a tünetei javulnak.

Előnyök és hátrányok

Az édesgyökér teák általában online kaphatók, de otthon is elkészíthetők, ha 1 vagy 2 teáskanál édesgyökér port forrásban lévő vízzel összekeverünk.

Az édesgyökér azonban okozhat mellékhatásokat, például megnövekedett vérnyomást és csökkent káliumszintet. Ez különösen veszélyes lehet a magas vérnyomásban, vese- vagy szívbetegségben szenvedők számára.

Rizs

A sima rizs, más alacsony FODMAP-tartalmú ételekkel együtt, hasznos lehet az irritábilis bél szindróma okozta gyomorfájdalommal küzdők számára. A rizs a BRJT diéta része is, amelyet orvosok ajánlhatnak.

Előnyök és hátrányok

A rizs nagy mennyiségben kapható számos élelmiszerboltban, és gyakran az egyik megfizethetőbb élelmiszer.

Vannak bizonyítékok arra, hogy a fehér rizs fogyasztása növelheti a metabolikus szindróma kockázatát. Ez a kockázat azonban rendszeres vagy gyakori fogyasztás esetén növekedhet, és nem feltétlenül vonatkozik azokra, akik fehér rizst esznek gyomorfájdalom enyhítésére.

Megelőzési tippek

A következő tippek segíthetnek megelőzni a hasi fájdalmat:

1. lassabban enni
2. kevesebb zsíros vagy feldolgozott ételt fogyasztani.
3. derítse ki, hogy van-e ételintoleranciája vagy allergiája.
4. igyál több vizet
5. ne stresszelj

Ha azonban a gyomorfájdalom nem múlik el magától, vagy rontja az életminőséget, orvoshoz kell fordulni vizsgálat és kezelés céljából.

Gyakori allergiák és intoleranciák, amelyek gyomorfájdalmat okoznak

Az ételallergiák és -intoleranciák gyomorfájdalmat és puffadást okozhatnak. A leggyakoribb allergiák és intoleranciák a következők:

1. tej
2. földimogyoró
3. diófélék
4. szójabab
5. búza
6. rákfélék és puhatestűek
7. hal
8. tojások
9. sikér

Ha úgy gondolja, hogy allergiás vagy intoleranciája van egy bizonyos ételre vagy italra, forduljon orvosához, hogy megbeszélje az étrendi, vizsgálati és/vagy kezelési lehetőségeket.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha valaki olyan gyomorfájdalmat tapasztal, ami nem múlik el, vagy úgy gondolja, hogy ez egy másik betegség tünete lehet, orvoshoz kell fordulnia. Az orvos kivizsgálhatja a gyomorfájdalom okát, és szükség esetén kezelést írhat fel.

Ha valaki gyomorfájdalmat tapasztal a következő tünetekkel együtt, azonnal orvoshoz kell fordulnia:

• súlyos vagy hirtelen fájdalom
• izzadó
• érzékeny vagy fájdalmas gyomor
• vérhányás
• ragacsos, véres vagy fekete széklet
• vizelési, székletürítési vagy gázképződési nehézség
• légzési nehézség
• mellkasi fájdalom
• fogyás vagy étvágytalanság
• sárgaság

Gyakran ismételt kérdések

Az alábbiakban néhány, a gyomorproblémákkal kapcsolatos gyakran ismételt kérdésre adunk választ.

A COVID-19 okoz gyomorgörcsöket?

A kutatások arra utalnak, hogy a COVID-19-ben szenvedők gyomorfájdalmat tapasztalhatnak. Egyesek a COVID-19-kezelés megkezdésekor láz helyett gyomor-bélrendszeri tüneteket tapasztalhatnak, például hasmenést, étvágytalanságot és hányást.

Honnan tudom, hogy komoly-e a hasi fájdalmam?

A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szerint azonnal orvoshoz kell fordulni, ha a gyomorfájdalom nagyon súlyos vagy hirtelen jelentkezik. Azonnal orvoshoz kell fordulni, ha más tüneteket is észlelnek, például vérhányást, vizelési vagy székletürítési nehézséget, mellkasi fájdalmat, légzési nehézséget és sárgaságot.

Összefoglalás

A gyomorfájdalmat számos állapot okozhatja, például gázképződés és emésztési zavarok, és súlyosabb állapotok, például bélelzáródás vagy vakbélgyulladás tünete is lehet. A házi gyógymódok segíthetnek a gyomorfájás enyhítésében.

Azonban más állapotok is hasonló tüneteket mutathatnak, mint az emésztési zavarok. Mielőtt otthoni gyógymódokat próbálna ki, konzultáljon egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyomorfájdalmat emésztési zavar okozza.

A hivatkozott szöveg és tanulmányok forrása: medicalnewstoday.com , kép forrása: pixabay