Orvosi mítoszok: Mítoszok és tények az irritábilis bél szindrómáról (IBS)

Ebben a cikkben az irritábilis bél szindróma (IBS) tévhiteivel foglalkozunk. A számos félreértés között megvitatjuk, mi okozza az IBS-t, és mit érdemes tudni a testmozgásról és az étrend megváltoztatásáról.

Mi az irritábilis bél szindróma (IBS)?

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus emésztőrendszeri rendellenesség, amely világszerte a felnőttek körülbelül 11%-át érinti. A tünetek közé tartozik:

• hasi fájdalom
• fokozott gázképződés
• puffadás
• hirtelen és sürgős székelési inger
• megváltozott székelési szokások

Tudjuk, mi okozza az IBS-t?

Dr. Farhadi a Medical News Today-nek elmondta, hogy bár a kutatások egyre több információt tárnak fel az IBS-ről, még mindig nem tudjuk pontosan, mi okozza azt.

Bizonyos élelmiszerek, például a tejtermékek vagy a fűszeres ételek, kiválthatják a tüneteket, de nem ők okozzák a betegséget.

Azonban rámutatott, hogy a posztinfekciós IBS-t baktériumok okozhatják, mint például a Campylobacter jejuni.

A stressz okozza az IBS-t?

Az elmúlt években a kutatások kimutatták, hogy a pszichológiai stressz szintje befolyásolja a bélbaktériumok összetételét, és a bél-agy tengelyen keresztül kulcsszerepet játszik az irritábilis bél szindrómában. Dr. Farhadi azonban azt állítja, hogy az IBS-ben szenvedő és az IBS-től mentes emberek általában hasonló mértékű stresszel szembesülnek, ami azt jelenti, hogy inkább a stresszre adott reakció módja befolyásolhatja, hogy kialakulnak-e náluk az IBS tünetei, mint maga a stressz.

"Az IBS-ről szóló könyvemben írtam egy tanulmányról, amely kimutatta, hogy amikor valaki stresszes, a hízósejtek száma megnő a belekben. Tehát a stressz nemcsak növeli a hormonok és mediátorok felszabadulását a belekben, hanem megváltoztatja a bél anatómiáját is, így azok érzékenyebbé válnak a stresszre," magyarázta.

"Ez azt jelenti, hogy még ha kijut is ebből a stresszes időszakból, a belei nem olyanok, mint korábban. A stressz által kiváltott IBS tünetek még az elmúltával is fennállhatnak. Ez pedig nagyon gyakori az IBS-ben szenvedő betegeknél," tette hozzá.

Dr. Farhadi megemlített egy általa végzett tanulmányt is, amely kimutatta, hogy a szubjektív jóllét érzése összefügg az irritábilis bél tüneteinek csökkenésével. Korábbi kutatások is utaltak arra, hogy pszichológiai, szociális és genetikai tényezők is szerepet játszhatnak az IBS tüneteinek kialakulásában.

Az orvosok csak "divatos tesztekkel" diagnosztizálják az IBS-t?

"Az IBS komplex tesztek nélkül is diagnosztizálható" – mondta Dr. Farhadi. "Az IBS-t a ROME IV kritériumok alapján diagnosztizáljuk: az IBS-ben szenvedő betegeknek átlagosan hetente legalább egyszer hasi fájdalmat kell jelenteniük, amely a székletürítés gyakoriságának változásával, a széklet formájának változásával és/vagy a székletürítéssel összefüggő hasi fájdalom enyhülésével vagy súlyosbodásával jár együtt" – magyarázta Dr. Jackson.

"Az IBS-nek vannak altípusai, és lehet, hogy túlnyomórészt hasmenése, székrekedése vagy vegyes lefolyása van. A betegek gyakran tapasztalnak puffadást is, de ez a tünet nem feltétlenül szükséges a diagnózishoz" – tette hozzá.

Az irritábilis bél szindróma kezelhető?

Az IBS kezelésére számos módszer létezik, beleértve a receptre kapható gyógyszerek és az életmódbeli változtatások kombinációját, amelyek az egyéni helyzetre szabottak.

"Biztosíthatom Önt, hogy a legtöbb esetben a kezelés nagyon olcsó és egyszerű: rost, probiotikumok, nyugalom és testmozgás" – mondta Dr. Farhadi.

A gyógyszereket illetően Dr. Farhadi szerint ez egyfajta próba-szerencse tapasztalat lehet. Azonban más intézkedések mellett segíthetnek enyhíteni az IBS által okozott tüneteket.

"Az irritábilis bél szindróma végül sem teljesen gyógyítható" – jegyezte meg Dr. Farhadi, és néha a gyógyszerek "csak tüneti kezelésként működhetnek". Néha ismételt antibiotikum-kúrára van szükség a bakteriális túlszaporodás kezelésére.

Az irritábilis bél szindróma ritka és nem befolyásolja az életminőséget?

"Az IBS gyakran krónikus, kimerítő és gyakori rendellenessége a bél és az agy közötti interakciónak" – mondta Dr. Jackson.

Hangsúlyozta, hogy előfordulása "fokozott egészségügyi költségekkel jár", és hozzátette, hogy ez a betegség jelentősen befolyásolhatja a betegek életminőségét.

Minden típusú mozgás segít?

Dr. Farhadi egyetértett abban, hogy bizonyos típusú testmozgás segíti az IBS-t, de azt mondta, hogy nem minden edzés egyforma.

"A versenyszerű edzés nem oldja a stresszt – éppen ellenkezőleg, stresszt vált ki. Ugyanez vonatkozik a súlyemelésre is az edzőteremben, amikor figyelni kell arra, milyen súlyt emel, hogyan húzza azt az izmot, és hogyan nyomja" – jegyezte meg.

Azt is elmondta, hogy sok futónál jelentkezik az úgynevezett futóhasmenés – hasmenés hosszú futás után. Ezért felhívta a figyelmet arra, hogy nagyon valószínű, hogy egy hosszú futás súlyosbíthatja az IBS tüneteit.

Segít a meditáció?

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a meditáció segíthet enyhíteni az IBS tüneteit, de a kutatás még folyamatban van.

"Még mindig egyre többet tudunk meg az agy – bél – mikrobiom tengelyről és annak szerepéről az IBS-ben" – mondta Dr. Jackson. "Kimutatták, hogy a bélközpontú pszichoterápia hasznos az IBS tüneteinek javításában."

"Kimutatták, hogy a meditáció és a tudatosság segít stimulálni az agyban bekövetkező változásokat, és azt, ahogyan a gondolatokat, érzéseket és érzelmi reakciókat feldolgozzuk, ami pozitívan befolyásolhatja, hogyan érzékeljük és értelmezzük a belekből érkező jeleket, és ezáltal javíthatja az IBS tüneteit" – tette hozzá.

Meditáció gondolatok nélkül

A különböző típusú meditációk azonban eltérően hathatnak különböző emberekre. Bár nem biztos, hogy mindenkinek beválik, Dr. Farhadi javasolja a "gondolatmentes meditációt", amely abból áll, hogy az ember 30 percig sétál ugyanazon az útvonalon, amíg annyira meg nem unja, hogy már nem figyel a környezetére.

"Ez a sétáló meditáció – meditálsz és sétálsz egyszerre. Ez egy stresszoldó eszköz, amely segít újraindítani a testet. Azonban sok gyakorlást igényel. Egy év múlva talán eljutsz arra a szintre, hogy legalább 1 percig meditálsz abból a 15-ből, amit megpróbálsz elérni" – mondta.

A laktóz elimináció segít?

Egy friss áttekintés megállapította, hogy bár sok IBS-ben szenvedő beteg tejintoleranciáról számol be, nincs egyértelmű összefüggés az irritábilis bél szindróma és a laktózintolerancia között.

Tekintettel arra, hogy a világ népességének körülbelül kétharmada laktózintoleranciában szenved, elég valószínű, hogy valaki laktózintoleranciában szenved, és egyidejűleg IBS-ben is. Ez azt jelenti, hogy a tejtermékek elhagyása segíthet enyhíteni az emésztőrendszeri tüneteket.

"Sok IBS-ben szenvedő beteg az élelmiszerekhez köti tüneteit, és megpróbálja azokat enyhíteni bizonyos élelmiszerek elkerülésével," – mondta Dr. Jackson. "Az eliminációs diéta magában foglalja több élelmiszer eltávolítását a napi étrendből, és lassú újbóli bevezetésüket, hogy segítsen azonosítani a kiváltó élelmiszereket."

"Az IBS-ben leginkább tanulmányozott diéta az alacsony FODMAP diéta. A FODMAP élelmiszerek az IBS-ben szenvedő betegeknél fokozott gázképződést és puffadást okozhatnak, és étellel összefüggő tüneteket válthatnak ki. A tejtermékek a magas FODMAP tartalmú élelmiszerek közé tartoznak, és egyesek számára kiváltó okok lehetnek, de ez nem általános," – magyarázta.

"Az élelmiszer-választás zavaró lehet, ezért ha rendelkezésre áll, konzultáljon szakemberrel" – tette hozzá.

Az irritábilis bél szindróma természetes gyógymódjai

Az olyan természetes gyógymódok, mint a borsmentaolaj és a kardamom, ígéretesen enyhítik az IBS és a gyomorfekély tüneteit. Azonban a természetes gyógymódok kutatása korlátozott, így nem feltétlenül hasznosak általánosan.

"A fekete kardamom és a borsmenta magjai ellazítják a bélizmokat, így enyhíthetik a tüneteket" – mondta Dr. Farhadi. "Az emberek kipróbálhatják ezeket és más természetes gyógymódokat, amíg azok nem igazán erős vegyi anyagok. Sok gyógynövényes gyógymód már évezredek óta ismert, és az embereknek nincs gondjuk a használatukkal" – tette hozzá.

Mindazonáltal mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen új kezelésbe kezd.

A böjt enyhíti az IBS-t?

"Képzeljen el egy gépet, aminek problémája van. Ezért kikapcsolja. Amíg ki van kapcsolva, nincsenek problémák, de meddig hagyhatja kikapcsolva?" – mondta Dr. Farhadi.

"Tehát ha csökkenti az étkezések számát, például naponta háromról kettőre, csökkentheti a naponta megjelenő tünetek számát. Ez segíthet, de nem feltétlenül ez a helyes út," – magyarázta. "A böjt azonban más dolgokra is jó – például a fogyásra és a memóriára," – tette hozzá.

Segít a rost az IBS-ben?

Ha a beteg krónikus székrekedésben szenved, Dr. Farhadi szerint a rost segíthet. Azonban, ha túlzottan sok rostot fogyaszt, az puffadáshoz vezethet a belekben lévő túlzott gázmennyiség miatt.

Dr. Farhadi a rostot a következő formában ajánlja: egy csipet vízben oldódó psyllium rost (prebiotikum) egy kanál görög joghurton (probiotikum). Olvassa el cikkünket: Probiotikumok vs. prebiotikumok – mi a különbség köztük?

Létezik IBS diéta?

"Nincs specifikus IBS diéta" – mondta Dr. Farhadi. "Az étrend nemcsak egyéni, hanem dinamikus is. Valaki nyaraláskor ihat kávét, de a záróvizsgák idején problémái lehetnek vele. Ahogy nincs egyetlen univerzális étrend különböző emberek számára, úgy nincs egyetlen specifikus étrend sem az egyén számára minden körülmények között" – jelentette ki.

Szövegforrás és hivatkozás a tanulmányokra: medicalnewstoday.com, képforrás: Pixabay

❓ GYIK – irritábilis bél szindróma (IBS)

Okozhat-e stressz IBS-t?

A stressz súlyosbíthatja az IBS tüneteit azáltal, hogy megváltoztatja a bélbaktériumok összetételét és a belek érzékenységét, de nem közvetlen oka a betegségnek. Pszichológiai, szociális és genetikai tényezők is szerepet játszanak.

Segít a laktóz elimináció az IBS-ben?

Nem minden betegnél. Bár egyesek javulást tapasztalnak a tejtermékek elhagyása után, nincs egyértelmű összefüggés a laktózintolerancia és az IBS között. Az eliminációs diéta hasznos lehet a saját kiváltó okok azonosításában.

Létezik specifikus IBS diéta?

Nem. Az étrend egyéni és dinamikus – ami az egyik embernek működik, az a másiknak nem biztos. A FODMAP diéta segíthet néhány betegnek, de nincs univerzális étrend minden IBS-es számára.

Hogyan diagnosztizálják az IBS-t?

A diagnózis a ROME IV kritériumok alapján történik – hasi fájdalom, amely a széklet gyakoriságának vagy formájának megváltozásával jár, átlagosan legalább hetente egyszer. Bonyolult „divatos tesztek” a diagnózishoz nem szükségesek.

Segít a mozgás az IBS-en?

Nem minden gyakorlat egyformán. A versenyző sportok vagy az intenzív súlyemelés ronthatja a stresszt és az IBS tüneteit, míg a rendszeres séta vagy a mérsékeltebb mozgás segíthet.

Teljesen gyógyítható az IBS?

Nem teljesen, de a tünetek jelentősen enyhíthetők rost, probiotikumok, étrendi módosítások, mozgás és stresszcsökkentés kombinációjával, esetleg vényköteles gyógyszerekkel.

Ez is érdekelhet