Orvosi mítoszok: Mítoszok és tények az irritábilis bél szindrómáról (IBS)

Ebben a cikkben az irritábilis bél szindrómával (IBS) kapcsolatos gyakori tévhitekkel foglalkozunk. A számos félreértés között megvitatjuk az IBS okát, és azt, hogy mit kell tudni a testmozgásról és az étrend megváltoztatásáról. Írta: Annie Lennon 2022. április 11.: Alexandra Sanfins, PhD.

Cikk tartalma: Orvosi mítoszok: mítoszok és tények az irritábilis bél szindrómáról (IBS)

1. Tudjuk, mi okozza az IBS-t
2. A stressz irritábilis bél szindrómát okoz
3. Az orvosok csak „hóborttesztekkel” diagnosztizálják az IBS-t
4. Az irritábilis bél szindróma kezelhető
5. Az irritábilis bél szindróma ritka, nem befolyásolja az életminőséget
6. Mindenféle testmozgás segít az IBS kezelésében
7. A meditáció segít
8. A laktóz eltávolítása segít
9. Természetes kezelés irritábilis bél szindróma esetén
10. A böjtölés enyhíti az IBS-t
11. A rost segít az IBS-ben
12. Létezik IBS diéta?

Mi az irritábilis bél szindróma (IBS)?

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus gyomor-bélrendszeri rendellenesség , amely világszerte a felnőttek körülbelül 11%-át érinti. Tünetei a következők:

• hasi fájdalom
• túlzott puffadás
• puffadás
• hirtelen és sürgető szükség van a WC-re
• a székletürítési szokások megváltozása

Tudjuk, mi okozza az IBS-t

Dr. Farhadi a Medical News Today-nek elmondta , hogy bár a kutatások egyre többet árulnak el az IBS-ről , még mindig nem tudjuk, mi okozza.

Egyes ételek, például a tejtermékek vagy a fűszeres ételek, tüneteket válthatnak ki, de nem ezek okozzák a betegséget.

Azonban figyelmeztetett, hogy a fertőzés utáni IBS-t olyan baktériumok okozhatják, mint a Campylobacter jejuni .

A stressz IBS-t okoz

Az utóbbi években a kutatások arra utalnak, hogy a pszichológiai stressz szintje befolyásolja a bélbaktériumok összetételét , és a bél-agy tengelyen keresztül kulcsszerepet játszik az irritábilis bél szindrómában. Dr. Farhadi szerint azonban az IBS-ben szenvedő és a nem szenvedő emberek általában hasonló mértékű stresszel szembesülnek, ami azt jelenti, hogy inkább a stresszorok, mint maga a stressz befolyásolhatják, hogy kialakulnak-e náluk az IBS tünetei.

„ Az IBS-ről szóló könyvemben írtam egy tanulmányról, amely kimutatta, hogy amikor egy személy stresszes, a belekben megnő a hízósejtek száma. Tehát a stressz nemcsak a hormonok és mediátorok felszabadulását fokozza a belekben, hanem megváltoztatja a belek anatómiáját is, érzékenyebbé téve azokat a stresszre ” – magyarázta.

„Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha felépülünk ebből a stresszes időszakból, a bélrendszerünk nem ugyanolyan, mint korábban. A stressz okozta IBS tünetek a stressz enyhülése után is fennállhatnak. És ez nagyon gyakori az IBS-betegeknél” – tette hozzá.

Dr. Farhadi megemlített egy általa végzett tanulmányt is, amely szerint a szubjektív jóllét kevesebb irritábilis bél szindróma tünettel járt együtt. Korábbi kutatások azt is sugallták, hogy pszichológiai, társadalmi és genetikai tényezők is szerepet játszhatnak az IBS tüneteinek kialakulásában.

Az orvosok csak „hóborttesztekkel” diagnosztizálják az IBS-t

„Az IBS komplex vizsgálatok nélkül is diagnosztizálható” – mondta Dr. Farhadi. „ Az IBS-t a ROME IV kritériumok alapján diagnosztizáljuk: az IBS-ben szenvedő betegeknek átlagosan legalább hetente egyszer jelenteniük kell a hasi fájdalom tüneteit, amelyek a székletürítés gyakoriságának megváltozásával, a széklet állagának megváltozásával és/vagy a székléssel összefüggő hasi fájdalom enyhülésével vagy súlyosbodásával járnak ” – magyarázta Dr. Jackson.

„Az IBS-nek vannak altípusai, és lehet túlnyomórészt hasmenés , székrekedés vagy vegyes lefolyású. A betegek gyakran puffadást is tapasztalnak, de a tünete nem szükséges a diagnózis felállításához” – tette hozzá.

Az irritábilis bél szindróma kezelhető

Az IBS-re számos kezelés létezik, beleértve a vényköteles gyógyszerek és az életmódbeli változások kombinációját, amelyeket minden egyes személy egyéni helyzetéhez igazítanak.

„Biztosíthatom Önöket, hogy a legtöbb esetben a kezelés nagyon olcsó és egyszerű: rost, probiotikumok, pihenés és testmozgás ” – mondta Dr. Farhadi.

Ami a gyógyszereket illeti, Dr. Farhadi szerint ez lehet egy próbálkozáson és hibán alapuló tapasztalat, de ezek segíthetnek enyhíteni az IBS okozta tüneteket, más intézkedésekkel együtt.

„ Az irritábilis bél szindróma végső soron nem gyógyítható ” – jegyezte meg Dr. Farhadi –, és néha a gyógyszerek „ csak sebtapaszként működhetnek a tünetek enyhítésére ”. De ismételten antibiotikumokat kell felírnom a bakteriális túlszaporodás kezelésére. Tehát végső soron az irritábilis bél szindróma valóban nem gyógyítható.

Az irritábilis bél szindróma ritka, nem befolyásolja az életminőséget

„ Az IBS gyakran krónikus, legyengítő és gyakori rendellenesség, amely a bél-agy interakcióját okozza ” – mondta Dr. Jackson.

Hangsúlyozta, hogy „előfordulása” „összefügg a megnövekedett egészségügyi költségekkel”, és hozzátette, hogy „ez a betegség jelentősen befolyásolhatja a betegek életminőségét”.

Mindenféle testmozgás segít

Bár Dr. Farhadi egyetértett azzal, hogy bizonyos típusú testmozgás segít az IBS-ben, azt mondta, hogy nem minden testmozgás egyenlő.

„ A versenyszerű edzés nem oldja a stresszt – épp ellenkezőleg, stresszt generál. Ugyanez igaz a súlyemelésre az edzőteremben, amikor figyelni kell arra, hogy mennyi súlyt emelsz, hogyan húzod meg az izmot, és hogyan nyomod ” – jegyezte meg.

Azt is elmondta, hogy sok futó tapasztalja az úgynevezett futóhasmenést , vagyis a hosszú futás utáni hasmenést. Figyelmeztetett, hogy a hosszú futások nagyon valószínűsíthetik az IBS tüneteit.

A meditáció segít

Egyes tanulmányok szerint a meditáció segíthet enyhíteni az IBS tüneteit, de a kutatás még folyamatban van.

„ Még mindig többet tanulunk az agy-bél-mikrobiom tengelyről és annak az IBS-ben betöltött szerepéről ” – mondta Dr. Jackson. „A bélflóra-központú pszichoterápia kimutathatóan jótékony hatással van az IBS tüneteinek javítására.”

„Kimutatták, hogy a meditáció és a tudatos jelenlét segít serkenteni az agyban bekövetkező változásokat, valamint azt, ahogyan a gondolatokat, érzéseket és érzelmi válaszokat feldolgozzuk, ami pozitívan befolyásolhatja a bélből érkező jelek érzékelését és értelmezését, ezáltal javítva az IBS tüneteit” – tette hozzá.

Gondolatok nélküli meditáció

A különböző meditációs típusok azonban emberektől függően eltérően működhetnek. Bár nem biztos, hogy mindenkinek működik, Dr. Farhadi a „ gondolatmentes meditációt ” ajánlja, amely során naponta 30 percig ugyanazon az útvonalon sétálunk , amíg annyira unatkozunk, hogy már nem figyelünk a környezetünkre.

„Ez a sétáló meditáció – egyszerre meditálsz és sétálsz. Ez egy stresszoldó, ami segít újraindítani a testet. De sok gyakorlást igényel. Egy év után eljuthatsz arra a szintre, hogy legalább 1 percet meditálsz a 15-ből, amit el szeretnél érni” – mondta.

A laktóz elhagyása segít

Egy friss áttekintés megállapította, hogy bár sok IBS-beteg számol be tejintoleranciáról , nincs egyértelmű összefüggés az irritábilis bél szindróma és a laktózintolerancia között.

Tekintettel arra, hogy a világ népességének körülbelül kétharmada laktóz intoleráns, elég valószínű, hogy valaki laktóz intoleráns és ettől a szindrómától is szenved. Ez azt jelenti, hogy a tejtermékek elhagyása segíthet enyhíteni a gyomor-bélrendszeri tüneteket.

„ Sok IBS-beteg étellel hozza összefüggésbe a tüneteit, és bizonyos ételek elkerülésével próbálja enyhíteni azokat ” – mondta Dr. Jackson. „ Az eliminációs diéta során számos ételt kiiktatnak a napi étrendből, majd fokozatosan visszaveszik őket, hogy segítsenek azonosítani a kiváltó ételeket. ”

„Az IBS kezelésére leggyakrabban tanulmányozott étrend az alacsony FODMAP-tartalmú étrend. A FODMAP-tartalmú ételek fokozott gázképződést és puffadást okozhatnak IBS-betegeknél, és étellel kapcsolatos tüneteket válthatnak ki. A tejtermékek magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek, és kiválthatják a diéta egyes/sok elemét, de ez nem mindenhol igaz ” – magyarázta.

„Az ételválasztás zavaró lehet, ezért ha van rá lehetősége, konzultáljon szakértővel” – tette hozzá.

Természetes kezelés irritábilis bél szindróma esetén

A természetes gyógymódok, mint a borsmentaolaj és a kardamom, ígéretesnek tűnnek az IBS és a gyomorfekély tüneteinek enyhítésében . A természetes gyógymódokkal kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, így nem biztos, hogy mindenhol hasznosak.

„A fekete kardamom és a borsmenta magjai ellazítják a belek izmait, így segíthetnek a tünetek enyhítésében” – mondta Dr. Farhadi. „Az emberek kipróbálhatják ezeket és más természetes gyógymódokat, amennyiben azok nem igazán erős vegyszerek. Számos gyógynövényes gyógymód már évezredek óta ismert, és az embereknek nincs problémájuk a használatukkal” – tette hozzá.

Ennek ellenére mindig jó ötlet orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen új kezelésbe kezdenénk.

A böjtölés enyhíti az IBS-t

„ Képzeld el, hogy van egy géped, és probléma adódik vele. Szóval kikapcsolod. Amíg ki van kapcsolva, addig nincs probléma, de meddig hagyhatod kikapcsolva? ” – kérdezte Dr. Farhadi.

„ Tehát, ha csökkented az étkezések számát, mondjuk napi háromról kettőre, csökkentheted a naponta tapasztalt tünetek számát . Segíthet, de nem feltétlenül ez a helyes módja” – magyarázta. „De a böjtölés más dolgokra is jót tesz – például a fogyásra és a memóriára ” – tette hozzá.

A rost segít az IBS-ben

Dr. Farhadi szerint a rost segíthet krónikus székrekedés esetén . Azonban, ha túlzásba visszük a rostbevitelt, az a belekben felhalmozódó túlzott gázok miatt puffadást okozhat.

Dr. Farhadi a következő formában javasolja a rostfogyasztást: egy csipet vízben oldódó útifűmag-rost – egy prebiotikum – evőkanálonként görög joghurtba, amely egy probiotikum. Olvassa el cikkünket: Probiotikumok vs. prebiotikumok: mi a különbség? Hogyan segítik az egészséges emésztést?

Létezik IBS diéta?

„ Nincs specifikus diéta az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésére ” – mondta Dr. Farhadi. „A diéták nemcsak egyéniek, hanem dinamikusak is. Valaki kávézhat nyaralás közben, de a záróvizsgák alatt gondjai akadhatnak vele. Ahogyan nincs specifikus diéta minden ember számára, úgy nincs minden körülmények között egyénre szabott étrend sem” – mondta.

^{A szöveg forrása és a tanulmányokra mutató link: itt . Pixabay}