Orvosi mítoszok: Mítoszok és tények az irritábilis bél szindrómáról (IBS)

Ebben a cikkben az irritábilis bél szindrómával (IBS) kapcsolatos tévhiteket tárgyaljuk. Számos félreértés közül megbeszéljük, hogy mi okozza az IBS-t, és mit kell tudni a testmozgásról és az étrend megváltoztatásáról. Írta: Annie Lennon 2022. április 11.: Alexandra Sanfins, PhD.

A cikk tartalma: Orvosi tévhitek: tévhitek és tények az irritábilis bél szindrómáról (IBS)

1. Tudjuk, mi okozza az IBS-t
2. A stressz okozza az irritábilis bél szindrómát
3. Az orvosok csak "divatos tesztekkel" diagnosztizálják az IBS-t
4. Az irritábilis bél szindróma gyógyítható
5. Az irritábilis bél szindróma ritka, nem befolyásolja az életminőséget
6. Minden típusú testmozgás segít az IBS-ben
7. A meditáció segít
8. A laktóz elhagyása segít
9. Az irritábilis bél szindróma természetes kezelése
10. A böjt enyhíti az IBS-t
11. A rost segít az IBS-ben
12. Létezik IBS diéta

Mi az irritábilis bél szindróma (IBS)?

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus emésztőrendszeri rendellenesség, amely a felnőtt lakosság körülbelül 11%-át érinti világszerte. A tünetek a következők:

• hasi fájdalom
• túlzott gázképződés
• puffadás
• hirtelen és sürgős vizelési inger
• a bélműködés megváltozása

Tudjuk, mi okozza az IBS-t

Dr. Farhadi a Medical News Today-nek elmondta, hogy bár a kutatások egyre több információt tárnak fel az IBS-ről, továbbra sem tudjuk, mi okozza azt.

Bár bizonyos élelmiszerek, például a tejtermékek vagy a fűszeres ételek kiválthatják a tüneteket, nem ezek okozzák a betegséget.

Azonban rámutatott, hogy a posztinfekciós IBS-t olyan baktériumok okozhatják, mint a Campylobacter jejuni.

A stressz okozza az IBS-t

Az elmúlt évek kutatásai azt sugallják, hogy a mentális stressz szintje befolyásolja a bélbaktériumok összetételét, és a bél-agy tengelyen keresztül kulcsszerepet játszik az irritábilis bél szindrómában. Dr. Farhadi azonban azt állítja, hogy az IBS-ben szenvedő és az IBS-ben nem szenvedő emberek általában hasonló mértékű stresszel szembesülnek, ami azt jelenti, hogy az IBS tüneteinek kialakulásában inkább a stresszre való hajlam, mint maga a stressz játszhat szerepet.

"Az IBS-ről szóló könyvemben írtam egy tanulmányról, amely kimutatta, hogy amikor valaki stresszes, a bélben lévő hízósejtek száma megnő. Tehát a stressz nemcsak a hormonok és mediátorok felszabadulását fokozza a bélben, hanem megváltoztatja a bél anatómiáját is, így az érzékenyebbé válik a stresszre," magyarázta.

"Ez azt jelenti, hogy még ha kijutsz is ebből a stresszes időszakból, a bélrendszered már nem olyan, mint korábban. A stressz által kiváltott IBS tünetei még a stressz elmúltával is fennmaradhatnak. Ez pedig nagyon gyakori az IBS-ben szenvedő betegeknél" - tette hozzá.

Dr. Farhadi említett egy tanulmányt is, amelyet ő végzett, és amely szerint a szubjektív jólét érzése kevesebb irritábilis bél tünettel jár. Korábbi kutatások is azt sugallták, hogy pszichológiai, szociális és genetikai tényezők is szerepet játszhatnak az IBS tüneteinek kialakulásában.

Az orvosok csak "divatos tesztekkel" diagnosztizálják az IBS-t

"Az IBS komplex tesztek nélkül is diagnosztizálható" - mondta nekünk Dr. Farhadi. "Az IBS-t a ROME IV kritériumok alapján diagnosztizáljuk: az IBS-ben szenvedő betegeknek átlagosan hetente legalább egyszer jelentkező hasi fájdalomról kell beszámolniuk, amely a székletürítés gyakoriságának változásával, a széklet formájának változásával és/vagy a székletürítéssel összefüggő hasi fájdalom enyhülésével vagy súlyosbodásával jár" - magyarázta Dr. Jackson.

"Az IBS-nek vannak altípusai, és lehet, hogy főként hasmenéses, székrekedéses vagy vegyes lefolyású. A betegek gyakran puffadást is tapasztalnak, de ez a tünet nem feltétlenül szükséges a diagnózis felállításához" - tette hozzá.

Az irritábilis bél szindróma gyógyítható

Számos kezelési mód létezik az IBS-re, beleértve a vényköteles gyógyszerek és az életmódbeli változtatások kombinációját, amelyek az egyéni helyzetre szabottak.

"Biztosíthatom Önt, hogy a legtöbb esetben a kezelés nagyon olcsó és egyszerű: rost, probiotikumok, nyugalom és testmozgás" - mondta Dr. Farhadi.

Ami a gyógyszereket illeti, Dr. Farhadi szerint ez egy próba-szerencse tapasztalat lehet. Azonban más intézkedések mellett segíthetnek enyhíteni az IBS által okozott tüneteket.

"Az irritábilis bél szindróma végső soron nem gyógyítható" - jegyezte meg Dr. Farhadi, és néha a gyógyszerek "csak egy sebtapaszként működhetnek a tünetek enyhítésére". Azonban ismételten antibiotikumokat kell felírnom a baktériumok túlszaporodásának kezelésére. Tehát az irritábilis bél szindróma végső soron valóban nem gyógyítható.

Az irritábilis bél szindróma ritka, nem befolyásolja az életminőséget

"Az IBS gyakran krónikus, kimerítő és gyakori rendellenessége a bél és az agy közötti interakciónak" - mondta Dr. Jackson.

Hangúlyozta, hogy "előfordulása" "emelkedett egészségügyi költségekkel jár", és hozzátette, hogy "ez a betegség jelentősen befolyásolhatja a betegek életminőségét".

Minden típusú testmozgás segít

Bár Dr. Farhadi egyetértett abban, hogy bizonyos típusú testmozgások segítenek az IBS-ben, elmondta, hogy nem minden testmozgás egyforma.

"A versenysport nem oldja a stresszt – éppen ellenkezőleg, stresszt vált ki. Ugyanez vonatkozik az edzőtermi súlyzózásra is, amikor oda kell figyelni, milyen súlyt emel, hogyan húzza azt az izmot, és hogyan nyomja" – jegyezte meg.

Azt is elmondta, hogy sok futónak van úgynevezett futóhasmenése vagy hasmenése hosszú futás után. Ezért rámutatott, hogy nagyon valószínű, hogy egy hosszú futás súlyosbíthatja az IBS tüneteit.

A meditáció segít

Egyes tanulmányok szerint a meditáció segíthet enyhíteni az IBS tüneteit, de a kutatások még folyamatban vannak.

"Még mindig egyre többet tudunk meg az agy-bél-mikrobiom tengelyről és annak szerepéről az IBS-ben" - mondta Dr. Jackson. "Kimutatták, hogy a bélre fókuszált pszichoterápia hasznos az IBS tüneteinek javításában."

"A meditáció és a tudatos jelenlét kimutatták, hogy segítenek stimulálni az agy változásait, és azt, ahogyan a gondolatokat, érzéseket és érzelmi reakciókat feldolgozzuk, ami pozitívan befolyásolhatja azt, ahogyan a belekből érkező jeleket érzékeljük és értelmezzük, ezáltal javítva az IBS tüneteit" - tette hozzá.

Gondolatmentes meditáció

A meditáció különböző típusai azonban eltérően hathatnak a különböző emberekre. Bár nem mindenkinél működik, Dr. Farhadi a "gondolatmentes meditációt" ajánlja, amely abból áll, hogy naponta 30 percig sétál ugyanazon az útvonalon, amíg az ember annyira meg nem unja, hogy már nem figyel a környezetére.

"Ez egy séta közbeni meditáció – meditál és sétál egyszerre. Ez egy stresszoldó eszköz, amely segít újraindítani a testet. Azonban sok gyakorlást igényel. Egy év múlva talán eljut arra a szintre, hogy legalább 1 percig meditáljon a célul kitűzött 15 percből" – mondta.

A laktóz elhagyása segít

Egy közelmúltbeli áttekintés megállapította, hogy bár sok IBS-ben szenvedő beteg tejérzékenységről számol be, nincs egyértelmű összefüggés az irritábilis bél szindróma és a laktózérzékenység között.

Tekintettel arra, hogy a világ népességének körülbelül kétharmada laktózérzékeny, elég valószínű, hogy valakinek laktózérzékenysége van, és ezzel egyidejűleg IBS-ben is szenved. Ez azt jelenti, hogy a tejtermékek elhagyása segíthet enyhíteni az emésztőrendszeri tüneteket.

"Sok IBS-ben szenvedő beteg az ételeikhez köti a tüneteit, és megpróbálja enyhíteni azokat bizonyos élelmiszerek elkerülésével" - mondta Dr. Jackson. "Az eliminációs diéta magában foglalja számos élelmiszer elhagyását a napi étrendből, és lassú visszavezetését, hogy segítsen azonosítani a kiváltó élelmiszereket."

"Az IBS-ben a legjobban tanulmányozott diéta az alacsony FODMAP diéta. A FODMAP élelmiszerek IBS-ben szenvedő betegeknél fokozott gázképződéshez és puffadáshoz vezethetnek, és étellel kapcsolatos tüneteket válthatnak ki. A tejtermékek a magas FODMAP tartalmú élelmiszerek közé tartoznak, és sokak számára kiváltó tényezők lehetnek a diétában, de ez nem általánosan igaz," magyarázta.

"Az élelmiszerek kiválasztása zavaró lehet, ezért ha elérhető, forduljon szakemberhez" - tette hozzá.

Az irritábilis bél szindróma természetes kezelése

A természetes gyógymódok, mint például a borsmenta olaj és a kardamom, ígéretesen enyhítik az IBS és a gyomorfekély tüneteit. A természetes gyógymódok kutatása azonban korlátozott, így nem biztos, hogy általánosan hasznosak.

"A fekete kardamom és a borsmenta magok ellazítják a bél izmait, így enyhíthetik a tüneteket" - mondta Dr. Farhadi. "Az emberek kipróbálhatják ezeket és más természetes gyógymódokat, amíg nem igazán erős vegyszerekről van szó. Sok gyógynövényes gyógyszert már évezredek óta ismernek, és az embereknek nincs gondjuk az alkalmazásukkal" - tette hozzá.

Ennek ellenére mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen új kezelésbe kezdene.

A böjt enyhíti az IBS-t

"Képzeljen el egy gépet, amellyel probléma van. Ezért kikapcsolja. Amíg ki van kapcsolva, nincs gondja, de meddig hagyhatja kikapcsolva?" - mondta Dr. Farhadi.

"Tehát ha csökkenti az étkezések számát például háromról kettőre naponta, csökkentheti a naponta jelentkező tünetek számát. Ez segíthet, de nem feltétlenül ez a helyes út" - magyarázta. "A böjt azonban más dolgokra is jó - például a fogyásra és a memóriára," tette hozzá.

A rost segít az IBS-ben

Ha a beteg krónikus székrekedésben szenved, Dr. Farhadi szerint a rost segíthet neki. Ha azonban túlzásba viszi a rostfogyasztást, az a bélben lévő túlzott gázok miatt puffadáshoz vezethet.

Dr. Farhadi a rostfogyasztást a következő formában ajánlja: egy csipet vízben oldódó psyllium rost – prebiotikum – egy kanál görög joghurtban, amely probiotikum. Olvassa el cikkünket: Probiotikumok vs. prebiotikumok: mi a különbség közöttük? Hogyan segítik az egészséges emésztést?

Létezik IBS diéta

"Nincs specifikus diéta az IBS-re" - mondta Dr. Farhadi. "A diéták nemcsak egyéniek, hanem dinamikusak is. Valaki kávézhat nyaralás közben, de a vizsgaidőszakban gondjai lehetnek vele. Ahogyan nincs specifikus étrend a különböző emberek számára, úgy nincs specifikus étrend az egyén számára sem minden körülmények között" - jelentette ki.

GYIK az irritábilis bél szindrómáról (IBS)

^{A szöveg forrása és a tanulmányokra mutató hivatkozások: itt. Pixabay}